腰痛ストレッチに何を期待しますか? 腰の痛みの緩和を期待しているのなら、ただ伸ばすという静的ストレッチでは、あまり効果は期待できません。 効果的な腰痛ストレッチは、腰を伸ばすのではなく足の裏側を柔らかくしていく方が痛みの緩和につながります。
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